Ben jij hoogsensitief? Doe de test!

Zelftest

Beantwoord iedere vraag al naargelang je gevoel je ingeeft. Vink het vakje voor de vraag aan als het voor jou opgaat. Laat het vakje leeg als het niet speciaal of helemaal niet voor jou geldt.

Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
Ik word beïnvloed door de stemmingen van anderen.
Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken in mijn bed of in een donkere kamer of een andere plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.
Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne.
Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes.
Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld.
Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden.
Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek.
Ik ben consciëntieus.
Ik schrik gemakkelijk.
Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.
Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen (door bijvoorbeeld het licht te dimmen of het meubilair te verplaatsen).
Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.
Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of TV-shows.
Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurt.
Als ik erge honger heb heeft dat een sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.
 Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk.
Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daarvan.
Het vermijden van situaties die mij van streek maken of overbelasten heeft bij mij een hoge prioriteit.
Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus of gespannen dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.
Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.

Test ontwikkeld door Elaine N. Aron.

Als je veertien of meer vragen met “ja” hebt beantwoord, ben je waarschijnlijk hoog sensitief.
Deze test is echter slechts indicatief. Er bestaan ook verschillende versies van. Wil je zeker weten of je hoog sensitief bent, dan is verder onderzoek bij een specialist ter zake nodig.

Waarschijnlijk zijn heel veel mensen met fibromyalgie hoog sensitief, en ligt dit mee aan de basis van de symptomen bij fibromyalgie. Hoeveel mensen met fibromyalgie hoog sensitief zijn is nog onvoldoende onderzocht. Heb je de diagnose van fibromyalgie, dan nodig ik je uit om de test te doen en het resultaat (positief of negatief!) door te sturen naar fibrokliniek@gmail.com . Op die manier kan je je steentje bijdragen aan verder onderzoek naar de oorzaken van fibromyalgie.